舌苔器使用方法
1、伸出舌头把舌苔器放在舌面上、使舌苔器能清洁至最远；
2、轻轻向前拉刮到舌尖处，重复拉刮以达到更好的效果；
3、每次用完舌苔器后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将头部朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。
4、舌苔器不能合用，以防相互传染疾病。
舌苔发白怎么办
蔬菜水果来帮你如果可以的话，多吃去火的食物，苦瓜就非常不错，眼下进入夏天，可以吃点苦瓜，能够起到去火的作用。常见的水果中，水分都是极高的，能够促进身体补充水分。
多喝水喝水当然也是促进身体不可少的方式，通过喝水，能排出体内毒素，在一定程度上，缓解舌苔厚白。可以说，白开水对身体的保健作用，比各种饮料要安全有效的多，坚持喝水，促进保健，是每一个注重保健的人，每天都会做的事情。
保护肠胃造成舌苔变得厚白，还可能说明体内有寒气。吃了寒冷的食物、身体受到寒邪，都可能造成舌苔变白。这样的话，一方面不要吃这些寒性的食物。另一方面，则是要正确的保护肠胃。例如，通过按摩腹部，能够促进肠胃调节。
预防痰湿在生活中，还有一些人，他们的舌苔不仅厚白，而且非常的湿润。这样的情况，说明体内的寒气、湿气过重，甚至可能会造成水肿。出现这样的情况，一定要注意痰湿。对于寒性、凉性重的食物，减少食用。例如夏天的冰镇饮料，就不适合大家喝。
刷舌苔的正确方法
1、舌苔是非常脆弱的，可以选择软一点的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。
2、需要注意的是，刷舌苔的时候不需要用牙膏，清水就可以了。
3、牙膏只是起到了摩擦剂的作用，还增加了清新剂，牙膏发泡是为了增加刷牙的乐趣，完全依靠牙膏来清洁口腔，那就错了。正确的刷牙方法比选择昂贵的牙膏来得有效。
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