今天我们和你分享的内容是:运动过程中该不该戴护腕护膝？又该怎么选择合适的护腕护膝？
护膝篇:
1.全裹型紧身护膝
保暖，收紧肌肉，减少肌肉颤动，提高膝关节稳定性。促进血液流通，适用于不经常运动的人士，怕运动过程中受伤的人群，起到防护作用。
C类护膝 ★★★ 理由：比较常规，有一定的保护作用
2.开口型护膝
这类护膝特点是前边有开口，这是区别于全裹型护膝的最大特点，两侧带有铰链，有多条环抱型的加强条。
要作用是保护韧带，限制膝盖的扭转角度，对韧带的轻度受损有一定的防护作用，稳定和锁住髌骨，防止髌骨过度移动，加强制动。
B类护膝 ★★★★ 理由：能够保护韧带，有一定针对性
3.弹簧型护膝
这类护膝两侧有扁弹簧，弹簧被包裹在护膝材料中。
这类护膝利用扁弹簧的弹性形变缓冲力量，减小膝关节受到的压迫力，尤其是在跳跃比较多的运动项目上，对膝关节的保护效果明显。
B类护膝 ★★★★ 理由：适合跑跳类运动
4.复杂型护膝
复杂型护膝结构设计细心，繁琐。多条的加强条，捆绑式结构，可调节性强。
适用于膝盖受过伤，需要防止二次受伤的人群，提高膝关节的稳定性，保护膝盖受伤部位，有矫正和固定的作用。
护腕篇
1.毛巾类正式护腕
这类护腕具有一定的弹性，戴在手腕处，主要是起到吸汗和装饰的作用，增加舒适感不会太影响手腕的活动。
这类护腕的选择首先要根据自己的手腕大小，选择大小和长度合适的护腕，然后考虑护腕的舒适度，最后再考虑个人喜好。
B类护腕 ★★★★ 理由：适合大众人群
2.绷带式护腕
绷带式护腕弹性较低，主要是为了起到固定作用，对腕关节起到保护作用，对手腕部位肌肉的保护。
绷带式护腕需要考虑自己手腕大小，需要注意手腕到手指的距离，选择缠绕起来舒适的绷带手腕，在不影响手腕活动的前提下选择。
A类护膝 ★★★★★ 理由：绷带式护腕，设计个性化
