笔记本的理想温度是高于环境温度30度左右，所以大家可以根据自己本本的使用环境进行判断。
尽量把自己的笔记本cpu温度控制在75度以内，不要超过85度，注意：这里指的温度是笔记本cpu核心温度，也就是z武器检测
出来的cpu温度。
为了控制温度，你可以做以下几点：
1、查看cpu使用率，看看是不是在后台运行了什么软件或中了病毒；
2、开空调，降温效果和空调调温有关；
3、清理内部灰尘
更换cpu风扇
检查cpu硅胶，降温效果不一定；
4、用家用风扇吹吹效果很好(降温效果和风量有关大约4－9度)；
5、垫高笔记本电脑和桌面的高度，大约降温2－6度；
6、买个笔记本散热垫，大约降温4－15度。
7、不要把笔记本电脑放在毛毯或床上运行，这些材质都不利于笔记本电脑的散热，如果一定要运行，则买个笔记本散热垫。
电脑怎么双烤
双烤就是指同时使cpu和GPU满负荷运行，以检测cpu和GPU的稳定性和温度。
软件的话用FurMark，可以同时双烤。
双烤温度多少正常笔记本r75800h
80以下，属于正常，80到90，属于中等，90以上，就是高了。
不管是什么配置，CPU温度你可以这样判断：80以下，属于正常，80到90，属于中等，90以上，就是高了。
不管是在做什么，长时间超过90，机子又没有问题，那么你必须要考虑外接风扇，或者其它外接冷却装置。
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