打篮球如何练好左手运球,上篮?
1、参照右手练球方式可循序渐进的移植到左手。增加左手力量,进行相对的力量训练。推荐一种简单的左手启动和投篮的训练方法,采取三威胁姿势左手和左腿同步运动,左手一 次排球顺着左腿伸张方向,一次排球运回球至跨步。
2、一:练习左手运球,最重要的就是多用,我以前也是不会左手运球的,刻意练的。左手练,首先要有目标,最先期的目标就是练到球可以粘在手上。
3、练习时一定不能低头,左手的练习时间不能少于右手。2熟悉球性练习 距墙1米左右站立,双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次,再用左手向墙上运球10次,如此交替练习。
如何练习左手上篮呢?
先练一般的来回运球,就是只用左手拍球来回跑,再练左手变向,然后还有左手插花,这个练熟知后可以下一步。
每日至少半小时做左手基本运球练习,要注意与脚步配合;一人练习左手三步上篮动作,要求手与步法配合。至少做二十组;平时吃饭可以尝试使用左手拿筷子,直到感觉与右手一样;要想做到大成就需要日复一日的练习。
建议你先从左边的篮下开始练投篮,熟悉以后再开始练左手抛投,练熟后开始练左手勾手,最后就可以练左手上篮了。提示你的是练习后左手的力量会变大,这时你的投篮要从新练习了运球时应该用手指运球,而不是手掌。
左手上篮按照如下方式做就可以了。先练运球,再说投篮。运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。,一身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。
运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。
怎么使用篮球左手上篮呢..
左手上篮按照如下方式做就可以了。先练运球,再说投篮。运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。,一身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。
左右手合练。把球在不同高度上运,左右手各一下,左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练,要求降低,只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。
首先,将你的右手绑在身后,之后用左手做各种动作,包括运球,做单手变向。其次,将你的右手手绑在身后,在不看球的情况下,进行左手练习。最后,就是在天黑的情况下,借着月光或者灯光,不看球用左手练习。
左手如何上篮
1、用左手上篮,最好的办法是模仿自己右手的动作。
2、,先练习篮下原地的左手上篮,熟练以后再然后练习三步上篮,把脚步调整过来,用右脚起跳。2,练练左手上篮,以及各种出手动作,让左手以及左手臂都习惯上篮时手臂上扬和手指拨球的动作。
3、左手上篮按照如下方式做就可以了。先练运球,再说投篮。运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。,一身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。
怎样练好左手上篮
1、先练一般的来回运球,就是只用左手拍球来回跑,再练左手变向,然后还有左手插花,这个练熟知后可以下一步。
2、参照右手练球方式可循序渐进的移植到左手。增加左手力量,进行相对的力量训练。推荐一种简单的左手启动和投篮的训练方法,采取三威胁姿势左手和左腿同步运动,左手一 次排球顺着左腿伸张方向,一次排球运回球至跨步。
3、建议你先从左边的篮下开始练投篮,熟悉以后再开始练左手抛投,练熟后开始练左手勾手,最后就可以练左手上篮了。提示你的是练习后左手的力量会变大,这时你的投篮要从新练习了运球时应该用手指运球,而不是手掌。
篮球怎么练习用左手上篮
左右手合练。把球在不同高度上运,左右手各一下,左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练,要求降低,只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。
参照右手练球方式可循序渐进的移植到左手。增加左手力量,进行相对的力量训练。推荐一种简单的左手启动和投篮的训练方法,采取三威胁姿势左手和左腿同步运动,左手一 次排球顺着左腿伸张方向,一次排球运回球至跨步。
多看,模仿周围用左手上篮的Player的动作。
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