人为什么会紧张，主要是因为对未知的恐惧。这种恐惧包括对未知经历的恐惧和结果的恐惧。对未知经历的恐惧这是很正常的，每个人都会出现紧张情绪，适度的紧张可以促进事情的完成，可以让自己的精神更加集中。但是，过度的紧张就可能会引起一系列的问题了。
比如：心跳速度快、紧张忘词、大脑空白、手抖得厉害、紧张的短暂结巴、不停地想上厕所、恶心干呕、左右踱步不冷静等。这些都是紧张过度的表现。
面对结果的恐惧则是源于对未知结果的恐惧，这种恐惧来源于太重视事情的结果，害怕失败。这种情况我建议保持一颗平常心去对待。做到不论成功与失败都能接受，这样就不会那么紧张恐惧了。
网上也有很多克服紧张的方法，但基本上都是暂时缓解紧张的，还是需要从根源解决紧张问题，正确认识紧张，逐步做到缓解紧张，克服紧张，最后做到当紧张源出现时不再紧张，忘记紧张。
那就要在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。
曾经的我是一个胆小、自卑的人，开会发言和汇报工作紧张、公众场合发言紧张，主持单位开会紧张，不敢抬头看同事眼睛。开会汇报工作也非常紧张，每次还没轮到自己发言，心里就紧张得不行，以至于汇报时脸红、语速加快、声音发抖。感到无地自容。我认为自己就是一个懦夫，心里非常痛苦，我不敢把我的痛苦和弱点告诉别人，自己一个人承受，这种痛苦伴随了我几十年，我在痛苦挣扎着。
报名课程并参加训练营后，我的精神状态变好了，我现在变成了有自信和有勇气的人，我现在可以在朋友聚会时朗诵诗歌，讲故事:我现在和别人交流。不再不好意思，声音比以前大了，比以前自信了;我现在开会不再紧张、害怕，在每周一政府工作例会上，心里平静自然，有被点名发言的想法，我有了这种勇气和激情，我已经得到改变了，我太开心了。#紧张##不自信##紧张##紧张脸红##发言紧张#
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