蹲踞式跳远跳多远及格

小学蹲踞式跳远多少米及格

五年级蹲踞式跳远男生女生要跳远及格标准为：男生42米-58米，女生31米-46米。

我们学校4米算满分，3米5及格。每个学校的及格线都是不一样的。

这时你起跳时的位置，就是你助跑的起跑位置。，明白是什么意思吗，也就是你跑的这一段就是适合你的助跑距离一般情况下整个助跑距离大概在30米左右。记住，助跑的好坏对成绩有直接的影响。所以要好好在助跑上寻求突破。

优秀跳远运动员的助跑距离男子一般为35～45米，跑18～24步；女子一般为30～40米，跑16―22步。小学生年龄小，不具备运动员的身体条件和技术水平。因此，在教学中，助跑距离不必太长。

立定跳远成绩取决于两个方面：力量+技术。力量方面我想你很清楚，做一些负重的深蹲半蹲全蹲提踵，然后做完后体会一下动作：腾空时先伸腿再伸腿，眼睛看到你的目标！多练习力量，但别太大量。

根据百度百科查询显示：在奥运会上，挺身式跳远和蹲踞式跳远的成绩差异很大。在2016年里约奥运会上，男子挺身式跳远冠军的成绩为37米，而女子挺身式跳远冠军的成绩为75米。

在2016年里约奥运会上，男子挺身式跳远冠军的成绩为37米，而女子挺身式跳远冠军的成绩为75米。相比之下，男子蹲踞式跳远冠军的成绩为31米，女子蹲踞式跳远冠军的成绩为90米。

主要取决于助跑速度与起跳技术的结合质量，但空中和落地技术同样是提高成绩的关键。跳远项目动作结构可以分成助跑起跳腾空和落地四个紧密相连的动作阶段。跳远项目的成绩，主要是由学生跳离地面后，身体在空中行进路线的远度构成的。

跳远的远度和助跑速度关系很大，所以比较高的助跑速度是必须得。合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些，百米是100%的话，助跑速度大概90%左右。助跑的时候注意节奏，由慢到快，在起跳的时候达到一个最好的速度和节奏。

蹲踞式跳远跳多远及格

蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了13米的男子跳远世界纪录。

年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了13米的男子跳远世界纪录。挺身式跳远挺身式跳远，起跳后身体在空中形成挺身的姿势，落地前收腹、屈髋、前伸小腿，延长了起跳点和落地点间的距离，增加了跳远的远度。

，明白是什么意思吗，也就是你跑的这一段就是适合你的助跑距离一般情况下整个助跑距离大概在30米左右。记住，助跑的好坏对成绩有直接的影响。所以要好好在助跑上寻求突破。

初学者首选蹲踞式跳远；对于有一定训练水平的跳远运动员一般采用挺身式跳远，而很多专业的女运动员往往也采用挺身式跳远；而走步式跳远需要非常突出的身体素质，才有可能完成动作。

当然是挺身式好。蹲踞式跳远是初学者采用的姿态，高水平运动员一般采用挺身式和走步式。

六年级蹲踞式跳远成绩标准，男生100分标准为：145cm~220cm女生100分标准为：140cm~190cm。

蹲踞式跳远蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了13米的男子跳远世界纪录。

⑤ 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。 (2)挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法。 ①原地模仿挺身式跳远的空中动作。

首先，你初二的学生，急行跳远可以跳到六米左右，成绩应该是不错了。其次，关于跳远空中动作的问题，我是这样认为的，我们知道跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成的。

形容跳远的成语，一跃千里立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重，轻重量半蹲跳。

立定跳远的方法：准备动作：站在起跳线上，双脚与肩同宽，身体挺直，目光集中，双臂自然下垂。蹲下起跳：双手放在臀部后方，膝盖微屈，利用腿部的弹力进行起跳。注意要保持平衡，不要倾斜身体。

现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的第一次职业田径比赛中，威尔逊越过41米的远度，这是第一个有记载的世界跳远成绩。跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。

尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

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