最近收到茶友留言：夏天喝什么茶？
确实，最近天气炎热，人们往往通过喝冷饮来消暑。
其实喝茶也能起到消暑的作用，而且饮茶比喝一般饮料更有益，每种茶功效不同，适宜的人群也不同。
那在夏天该怎么喝茶？
喝什么茶才能达到消暑去火的作用呢？
夏季消暑喝这几种茶
上火喝绿茶
坐定静心，泡一盏绿茶，可以让人养心静燥。
饮茶，也有安神润燥之功，自然能够调整思绪、养心修定。
绿茶的收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。
其中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，可以提高人体免疫能力。
绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火。
注意
：如果绿茶冲的过浓，茶碱太多，刺激太强，很容易引起头痛失眠。
清热喝菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。
适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，
也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
祛暑喝白茶
夏天经常喝白茶的人，很少中暑。
专家认为，白茶中含有多种氨基酸，具有退热、解毒的功效，
同时白茶具有一定的杀菌效果，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。
白茶的茶氨酸含量是六大茶类中最高的，茶氨酸能使人放松、镇静，
同时还发现茶氨酸的镇静作用对容易不安、烦躁的人更有效。
白茶清热降火，让人安神定智，有助于人们获得更好的睡眠。
健脾喝柠檬红
茶
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。
茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温。
每天三杯茶很重要
第一杯茶：早茶
早茶适合早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。
第二杯茶：午茶
午茶可以适当浓一些，适合在下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶对降低血脂、保护血管有一定作用。切记，不能一口气喝完，要一口一口地喝。
第三杯茶：晚茶
晚茶时间宜在晚上6点到7点之间，茶水不宜过浓，具有降血脂、助消化的作用。切记，晚上9点后不宜再喝浓茶，否则睡眠质量会受影响。
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