鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油是一种很好的保健品,什么时候吃效果更好?

1、常见的建议是早上9： 00吃鱼肝油，下午3： 00吃牛奶钙，早上和下午分别晒半个小时到一个小时，而不是在中午阳光最强烈的时候，这样有助于钙的吸收。鱼肝油含有维生素A和D，可预防佝偻病、干眼症和夜盲症，深受父母欢迎。

2、鱼肝油是饭后吃的。鱼肝油(也称“肝油”)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。

3、吃了鱼肝油才能帮助身体更好发育。虽然鱼肝油对于鱼肝油来说是很有用，也是婴儿时期成长中不可或缺的营养品，但在给宝宝吃鱼肝油的时候应该要遵循医生的规定，千万不能盲目吃鱼肝油，宝宝每天服用鱼肝油的量也不能超标。

4、一般建议是上午九点吃鱼肝油。鱼肝油含有维生素A和D，可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症，颇受家长欢迎。但是由于应用不当，超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。

5、鱼肝油是很不错的养生保健品的类型，而且受到了小孩子，中老年人的喜爱。可以有补钙补充维生素的作用。鱼肝油是鳕鱼鲨鱼内脏提出来的脂肪，具有很丰富的营养，那么鱼肝油什么时候吃比较好呢，来看看吧。

鱼肝油什么时候吃最好

家长们要尽量安排在早上的时间给儿童吃鱼肝油，可以选择早餐后服用，每天形成习惯后就不容易忘记。

在吃婴儿鱼肝油时，我们一般会选择在晚上。在晚上吃完鱼肝油以后，而会进入睡眠状态，在这个时候婴儿的消化和吸收系统都是比较好的。因此在晚上吃鱼肝油也是比较好的。

此外，父母还应该了解一些有关补钙的基本知识：鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

上午吃、下午吃都可以。如果诊断为维生素缺乏的宝宝或早产儿，维生素D的用量比足月儿大。如果是夏天，因为阳光比较充足，孩子的户外活动比较多，鱼肝油可以减量，比如隔天吃或暂时停吃。等到夏天过去之后，再开始规律补充。

一般情况下，鱼肝油在早上吃或者晚上吃都是可以的。如果吃鱼肝油的同时还在补钙，建议尽量要在早上吃鱼肝油，晚上补钙，这样的话吸收效果还是比较好的。白天多让宝宝晒晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力。

一般婴儿鱼肝油可以在一天中的任何时间段服用，但建议在上午十点左右服用为好，可以是孩子睡醒后吃完第一顿奶半个小时以后在服用即可。服用婴儿鱼肝油的同时也要注意每天帮助孩子晒太阳1-2次，每次15分钟左右即可。

常见的建议是早上9： 00吃鱼肝油，下午3： 00吃牛奶钙，早上和下午分别晒半个小时到一个小时，而不是在中午阳光最强烈的时候，这样有助于钙的吸收。鱼肝油含有维生素A和D，可预防佝偻病、干眼症和夜盲症，深受父母欢迎。

在早上8-11点钟的时候吃鱼肝油，能够将鱼肝油中的维生素A、维生素D等成分完美的发挥出来，如果宝宝白天有户外活动的话，就可以将鱼肝油中的维生素d合成钙质，起到补钙的效果。

一般情况下鱼肝油在每天上午时段吃相对较好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将营养成分吸收利用，鱼肝油属于常用的膳食补充剂，主要含有维生素A和维生素D，对人体而言有一定的功效及作用。

食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好，这是针对需要补钙的孩子而言的。

吃鱼肝油最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好。吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。

鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D，这两种维生素都属于脂溶性维生素，在饭后食用能促进维生素的吸收，维生素D能增加钙质的吸收，增强补钙效果，这两种食物一起食用时，因此，建议在早饭后食用。

一般来说是一到三个月起。由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收。具体的话还得根据体检，在医生的指导下使用鱼肝油。

一般来说，五个月之前的宝宝胃里还没有消化酶，吃了鱼肝油也无法消化，所以最好是从满五个月开始补起，一直到满两岁，两岁后孩子户外活动时间延长就无需再额外补充了。

一般情况下来说，宝宝出生两周到四周左右的时候就可以开始吃鱼肝油了，也能够促进钙元素的吸收和利用，吃到两三岁的时候就可以。

这个没有特别的影响，吃奶前吃奶后都可以，一般鱼肝油可以喂奶前半个小时给宝宝吃，这样可以预防宝宝吐奶，当然也可以喂奶后一个小时喂，最好的是早上空腹的时候喂，这样宝宝可以吸收的更加充分。

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