跳绳怎样跳得快又轻松
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跳绳怎样跳得快又轻松，轻松的跳绳
跳绳小课堂又来啦！ 和有氧运动慢跑相比 跳绳是一项耗时少、耗能大的运动 跳绳三分钟≈走了1000步 跳绳不仅锻炼肌肉，增强心肺功能 还可以锻炼全身许多大肌肉群，尤其是腿部肌肉 上次…
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