如何跳绳跳得又快又好？那就需要跳绳者在跳绳之前做好热身运动，并且在穿一双专业的鞋子，最后熟能生巧，提升跳绳的频率。
1.跳绳之前做好热身运动
相信许多体育运动爱好者都有过这样的经历，就是因为运动前热身不充分，导致身体比较僵硬，在运动时出现一些伤病问题，或者是发挥不理想，没有取得一个好的名次。
其实，无论要进行什么运动，热身是不能跳过的一个环节，并且也是不能应付得一个环节。在进行热身运动时要充分拉伸韧带，让自己的肌肉做好激烈运动的准备。作为一个跳绳爱好者，应该在跳绳之前进行一些单脚跳或者是双脚跳，让自己的双腿做好长时间起跳的准备。
当然，热身运动也需要适量，不能在热身时就消耗了大量的体能，导致在接下来的正规运动时没有体能。
2.跳绳之前更换一双合适的鞋子
我们都知道只有装备合适了之后，才能让我们更加全身心地投入到锻炼当中。如果在锻炼中穿一双不合脚的鞋子，或者是鞋子外形太过夸张，我们在跳绳时很有可能被鞋子绊倒。
因为，我们在跳绳之前，尽量选择一双轻便并且底子薄的鞋子，这样的话在跳绳时就不会被绳子绊倒，可以让跳绳一直延续下去，直到跳到额定的数量。
3.勤奋刻苦，熟能生巧
其实，无论进行什么运动，只有勤奋好学，多多锻炼，才能熟能生巧，将这项运动的基本知识熟记于心，这句话同样适用于跳绳这项运动。
只有经常练习跳绳，才能把握好跳绳的节奏，让手脚能够默契地配合，才能合理地分配体力，让跳绳延续的时间更长。
对于那些专业的运动员来说，他们想要提升自己的跳绳技能，最好的办法就是不断地练习，不断地打磨自己的技术。不然，他们不可能能够在比赛中取得好的名次。
因此，想要跳绳跳得好，不仅要准备好自己的装备，还要勤学苦练，让自己的技术更加精湛。
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