我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~
有网友来问：
我妈让我吃动物眼睛，说对眼睛好。让我吃动物脑子，说对脑子好。让我爸吃腰子，说对腰好。 请问，吃哪补哪有科学道理吗？
每个中国家庭里，大概都流传着这样一句古训：吃啥补啥，尽管出处不可考证。
尤其在壮阳、补肾这方面，更是十分相信“食补”，腰子、牛羊鞭、虎鞭、狗肉、牡蛎、韭菜、秋葵……统统都在补肾食谱中。
这些食物，真能补肾壮阳吗？今天来给大家盘点一波！
动物腰子
宵夜档上，火爆腰花、炝炒腰花、黑木耳拌腰花……想想是不是要流口水？
光好吃还不够，偏偏有人给它们赋予了重大的使命：补肾，杠杠的~
你看这猪腰子它又红又长，就像这人的肾又大又圆
咳咳，就别给腰子加太多戏了……
我们吃动物腰子，吃下的主要是蛋白质和脂肪。一般认为，食物的胆固醇含量若超过200毫克/100克，就属于高胆固醇食物。
而每100克猪肾中，胆固醇含量高达354毫克，如果吃多了，反而会增加人的肾脏负荷，导致越补越虚。
尤其对于高血脂、高尿酸、高血压人群来说，想当然地听信吃肾补肾，很可能没肾病的补出肾病，有肾病的还会加重！
动物鞭
在自制药酒的大军中，有很大一部分瞄准的是补肾壮阳。 于是，各种动物鞭成为男性朋友的泡酒法宝。
这又是一起以形补形引起的误解。动物鞭通常包括阴茎和睾丸，尽管比其他器官含有较多的雄激素，但吃下后进入人体消化道，早就被消化得七七八八，谈何“壮阳”？
况且，如果长期酗酒或喝醉，想增强性能力不成，还会导致勃起不足、射精疲软，直接影响性功能，这不是赔了夫人又折兵吗？！
但我听有个朋友说，他吃了动物鞭有时真的有效。
嗯……那大抵是他给自己的心理暗示，吃了牛鞭后从心理上受到了鼓舞。你要知道，心理作用的力量有时很强大。
韭菜、秋葵等蔬菜
韭菜这种蔬菜，哪怕味道再特立独行，恐怕都没法让人真正讨厌它。因为它有个响当当的称号——“壮阳草”。
于是有些人即使不喜欢韭菜，也心甘情愿捂着鼻子啃下了。
然而打脸的是，不管是其中的硫化合物，特殊气味的来源，还是富含的维生素C和纤维素，都跟男性的生殖系统没什么关系。
就算是有助于促进生殖器官发育、维持精子活力的锌，在每100克韭菜中也只有约0.43毫克，比同等重量香菇的8.6毫克还要低得多。
所以如果想补锌，吃香菇不比吃韭菜来得实在？
至于秋葵，有人说它含有特殊的具有药效成分，能强肾补虚，是“植物伟哥”。这完全是夸大了！
截至今天，还没有试验从中检测出什么特殊成分，来说明秋葵可以称作“植物伟哥”。 况且，食物不是药物，两者根本不能混为一谈。
其实，我们吃韭菜和秋葵，大可不必冲着这些被外界神化的功效而去。
一来，毕竟吃得香才是头等大事啊。韭菜炒蛋、韭菜肉馅饺、咸肉片炒秋葵……想吃还是照吃。
二来，韭菜和秋葵本身含有丰富的膳食纤维，是很好的“洗肠菜”，有利于通便和改善肠道功能。
生蚝
牡蛎，即生蚝。在卖生蚝的小吃摊上，可能贴有这样的宣传语：男人的加油站。
生蚝能“催情”“壮阳”的说法，大概来自于其富含锌。
确实，在营养学里生蚝的含锌量比韭菜、香菇等都高。而锌有利于精子的形成，帮助增强前列腺功能。青少年缺锌，易造成发育迟缓。
但是，它的作用也只是维持生殖系统的健康，并不会让人如狼似虎。
再加上，锌在人体内有自我平衡功能，对正常人来讲，即使过量地补充，也不可能使性腺更加强大、精子生成量额外增加。
总结来说，就是腰子、牛鞭、生蚝、韭菜之类以为能以形补形的食物，通通不补肾！
如果真能吃啥补啥，那请问：
真正的护肾助性之道，了解一下
真正意义上的“补肾”，不是靠吃吃吃出来的。
即使是从中医角度来讲，肾虚也可分多种证型，需要对症治疗，比如肾气虚、肾精亏，适合补气益精，并非一味地补肾壮阳就完事了。
想助性，还得学学以下几个方面：
1. 锻炼盆底肌
盆底肌的状态，与排尿/便功能、性功能都有着密不可分的关系。
2. 饮食均衡
营养均衡，才能保证我们的健康状态。状态好了，才能保证性生活质量。
更重要的是——别做伤肾事
3. 别吃太咸
我们饮食中95%的盐分，是由肾脏代谢掉的。如果你吃得太重口，摄入的盐分过多，肾脏就被迫“加班”了。
4. 别太胖
超重或肥胖，可引起肾小球肥大或硬化，导致肾脏损伤。
5. 戒烟限酒
肾不好的人，再抽烟就是雪上加霜。烟草这种东西，伤人更伤己，还是尽早戒掉吧。
6. 保证水分充足，不憋尿，可以降低尿液中毒素水平，保护肾小管。
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