说起坐月子的经历，很多妈妈都吐槽月子里每天吃七八个鸡蛋，一个月下来已经把一辈子的鸡蛋都吃完了。传统坐月子的风俗认为鸡蛋营养丰富，多吃鸡蛋不但可以补充营养，而且产后恢复会更快。那坐月子鸡蛋吃多了好吗？月子里怎么吃鸡蛋好？
一、为什么坐月子要吃鸡蛋？
鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、蛋黄素和铁、磷、钙等矿物质，还有维生素D、E和烟酸等营养。产后妈妈身体虚弱，鸡蛋有较高的营养价值，所以一直是产后补养的佳品。
虽然鸡蛋适合产妇食用，并并不能拿来当主食，甚至一天吃七八个，这种饮食习惯是不科学的。而且，鸡蛋并不是吃得越多，营养补充越多，产妇的身体恢复得更快。相反，月子里鸡蛋吃多了，反而会对身体有害。。
产妇每天需要摄入的蛋白质大约为100克，相当于2-3个鸡蛋。所以产妇每天食用2-3个鸡蛋就可以了。
二、坐月子鸡蛋吃多了好吗？
1、不利于消化。
产后肠胃功能尚未恢复好，这时候大量食用鸡蛋，胆固醇摄入大大增加，加重了消化系统和肠胃负担，甚至对肝、肾也有不利的影响。所以，人一天不能摄入过多的蛋白质，2-3个鸡蛋就能满足营养所需。
2、营养过剩。
产后妈妈每天除了食用鸡蛋以外，还吃了鱼肉、鸡肉、猪肉、蔬菜和水果等食物，这每天的热能、蛋白质和脂肪的摄入量已经远远超标，这会导致新妈妈营养过剩，使多余的脂肪在体内堆积而形成肥胖。
3、营养不均衡。
新妈妈过多食用鸡蛋，多多少少会有饱腹感，会影响其他食物的摄入，容易造成营养上的不均衡，从而影响产后的恢复。
4、引起中毒。
鸡蛋的蛋白质含量较多，食入过多的蛋白质，就会在肠道产生大量的化学物质，对新妈妈的身体伤害很大，容易出现腹部烦闷、头晕目眩、昏迷等症状，这就是”蛋白质中毒综合征”。
温馨提醒：坐月子的时候，无论是蔬菜、水果、肉类、鱼类还是补品类，任何时候都不宜食用过量，也不能单一的只吃一种食物，饮食结构不合理就会营养摄入过剩或单一，这都不利于产后身体的恢复。
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